寶寶旅行期間的加固飲食小貼士
出外旅行應該是一個身心放鬆的時間，但相信帶著寶寶外出旅行的爸爸媽媽們絕對不會認同。帶著寶寶外出旅行可能會讓父母感到壓力，尤其在加固期的寶寶，但做好準備是確保旅程順利的關鍵。
以下是一些旅行時的飲食小貼士，以確保你的寶寶在旅行時都可以食得健康又安全！
食物致敏原
一般建議，寶寶6至12個月加固期間引進常見的食物致敏原，但旅行期間，盡量避免選擇容易引起過敏反應的食物
最好在旅行後再測試過敏食物，因為測試致敏原應在熟悉的環境中進行，以應對潛在的緊急情況
旅行期間選擇食物時，要檢查有沒有容易引起過敏反應的食物，例如：牛奶和乳製品、蛋、花生、魚、甲殼類海產、果仁、小麥(如麪包、餅乾)、大豆、燕窩\
2. 計劃每一餐
在旅行期間，計劃每一餐至關重要，預先了解餐廳有什麼選擇
寶寶不會等待食物，所以自助餐是一個不錯的選擇，但要注意食物安全、質地、調味和是否含食物致敏原，避免未經煮熟的食物
3. 餐廳選擇
在餐廳中，點一些適合寶寶的食物，如配有蔬菜的意粉或薯蓉
帶備食物剪刀或搗碎器，以確保食物質地和大少適合寶寶的咀嚼能力，尤其是如果你添加了魚，應該檢查是否有骨頭
4. 確保食物安全
要確保食物的安全性，你可以使用冷藏袋和保溫瓶來保持食物的溫度
如果食物已有調味，可以提供給寶寶前，先放入清水洗沖走過多的調味料
避免未經煮熟的食物
5. 加固/用餐工具
為了確保在旅行中可以為寶寶提供食物，攜帶必要的設備如
寶寶餐具
飯衣
剪刀
水瓶
冷藏袋
保溫瓶
奶樽
濕衣巾
6. 準備預先包裝的嬰幼兒食品
預先包裝的嬰幼兒食品易於攜帶和儲存，絕對是旅行時的好幫手
最好是選擇寶寶曾經吃過，並沒有過敏反應的預先包裝嬰幼兒食品
這樣，你可以確保在旅途中有備用的食物選擇，不必擔心找不到合適的 物。這尤其在長途旅行或前往偏遠地區時特別有用
如果你的寶寶是：
六至九個月
在這個年齡段，寶寶開始逐漸吃固體食物，但就算已經開始進食固體食物，母乳仍然是寶寶主要的食物
每天約五餐，當中兩至三餐，先餵食固體食物，再以母乳或配方奶補充
十至十二個月
大部分可用固體食物取代一至兩餐奶
每天吃兩至三次餐固體食物加一至兩餐小食/ 水果
十二個月兩歲
每天吃三餐正餐固體食物加一至兩餐小食/ 水果
牛奶仍然可以輔助營養攝取。在旅行時，如果仍然餵哺母乳，可以繼續，否則建議可以帶上備用奶粉
帶寶寶出門旅行前，預先計劃好就可以減少不必要的困擾。準備齊所需的工具和食物，可以確保你的寶寶在旅途中都可以食得開心又放心，全家人都可以一齊好好享受旅行的時光。